デスクワークや在宅ワークで運動不足になっていませんか？
デスクワークや在宅ワークは、同じ姿勢で過ごすことが多いので、どうしても骨盤が狂いがちになってしまいがちです。
普段から姿勢に気を付けていないと、日常生活の中でどんどん歪みは悪化します。
骨盤を整えたい場合は、まず内転筋を鍛えましょう。
内転筋をレベルアップすることで、骨盤を安定させ易くなり、歪みも生じにくくなりますよ。
内転筋ってどうやって鍛えるの？というあなたにおすすめなのが、シェイプツインボールです。
それではシェイプツインボールについて見ていきましょう。
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シェイプツインボールって？
シェイプツインボールは、効率よく骨盤周りのバランスを整える筋肉をトレーニングができ、骨盤のゆがみも解消できるエクササイズグッズです。
骨盤を整えるには、内転筋を鍛えることが重要です。
シェイプツインボールは、脚の間に挟んで使うだけなので、どこでも気軽にエクササイズできます。
毎日コツコツトレーニングして、内転筋を鍛えて、骨盤を整えましょう。
シェイプツインボールの特徴や効果って？
シェイプツインボールの特徴や効果をまとめておきます。
1日3分でスタイルアップが叶う
骨盤がゆがむと、身体のバランスが崩れて下半身太りの原因となってしまいます。
シェイプツインボールは、はさんで脚を閉じて立つことで、内転筋を鍛えて骨盤周りの調整ができるように作られています。
骨盤底筋と腹横筋にも刺激を与えることが可能なので、骨盤周りだけでなくお腹周りのトレーニングも同時に行えます。
下半身を引き締める効果が期待できるエクササイズグッズです。
トレーニングだけでなくボディケアにも使える
疲れている箇所やコリが気になる箇所に当てながらストレッチすることで、しなやかさを鮮明にする効果が見られるでしょう。
筋膜リリースの効果もあり、疲れが取れます。
ジムの5台分のマシンと同様の部位の筋肉を一度に刺激できる
シェイプツインボールを使用することで、ジムで行うマシンでのトレーニングと同様の効果が期待できることが分かっています。
腹直筋、脊柱起立筋、大臀筋、内転筋、外腹斜筋を刺激できます。
身体のバランス力も向上
骨盤が歪んでいると、立った時に重心が傾きバランス感覚も悪くなります。
しかし、シェイプツインボールでトレーニングすることで、骨盤のゆがみが解消されると身体のバランス力も向上します。
振動レベルを選べる
シェイプツインボールは、振動レベルが5段階用意されています。
レベル１からレベル5のなかで自由に設定を変えることができます。
レベル１は1分に2000回、レベル２は2500回、レベル３は3000回、レベル4は3500回、レベル5は4000回となっているので、少しずつレベルをあげて挑戦してみましょう。
振動から15分で自動的に電源が切れます。
シェイプツインボールの良い＆悪い口コミ
シェイプツインボールを購入した人の口コミを見ないと実際のところ、使い勝手や効果が分からないと思いますので、楽天やYahoo！ショッピング、Amazonのレビューページを載せておきますね。
シェイプツインボールのデメリット
シェイプツインボールのデメリットをまとめておきます。
・即効性はないため、継続しなければいけない
・血行障害や血栓症の方は使えない
シェイプツインボールのメリット
シェイプツインボールのメリットをまとめておきます。
・手軽にできる
・短時間のエクササイズで引き締め効果が期待できる
シェイプツインボールが最安値で買えるのは？
シェイプツインボールが一番安い通販はどこかを調べました。
楽天：5,998円（税込）
Amazon：9,785円（税込）
Yahoo！ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ：8,980円（税込）
楽天が安いですね。
ポチップ
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