目の下のたるみとは、目元にできるふくらみや凹みのことです。
目元は顔の印象を大きく左右する重要な要素です。
特に目の下がたるむと、老けた印象や疲れた印象、そして健康状態が悪そうに見える印象を与えることがあります。
この記事では、目の下のたるみに関心を持つ方々に向けて、年齢以外にも生活習慣やスキンケアなどの要因が影響することを説明します。
具体的には、目の下のたるみの原因や予防方法、改善策について、わかりやすく解説していきます。
また、「ためしてガッテン」ではなく、現在は「ガッテン！」となったNHKのテレビ番組で紹介された、自宅でできるマッサージや体操も目の下のたるみに効果的だということをお伝えします。
NHKの人気番組「ガッテン!」で紹介された目の下のたるみを取る方法をご紹介します。
側頭筋と眼輪筋をほぐすマッサージ
目の下のたるみの原因は、側頭筋と眼輪筋という二つの筋肉が硬くなって引っ張られることによるものです。これらの筋肉をほぐすことで、目元にハリや弾力が戻ります。
「ガッテン!」で紹介された手順とポイント
このマッサージは以下の手順で行います。
①両手の親指を耳たぶに当てて、耳から額に向かって指圧します。これを5回繰り返します。
②両手の人差し指を目尻に当てて、目尻からこめかみに向かって指圧します。これも5回繰り返します。
③目頭から鼻の横に向かって、両手の人差し指と中指で指圧します。この動作も5回繰り返します。
ポイントは、力を入れ過ぎずに優しく押すことです。指圧によって血流を促進させましょう。
マッサージの効果的なタイミングと回数
このマッサージを行う効果的なタイミングは、朝起きた時や夜寝る前です。回数に関しては特に決まっていませんが、継続的に行うことが大切です。
アイロン体操と顔面筋トレ
アイロン体操は、目元にある皮膚や脂肪を引き上げることでたるみを解消する体操です。顔面筋トレは、顔全体の筋肉を鍛えることでハリや弾力を与えるトレーニングです。
「ガッテン!」で紹介された手順とポイント
アイロン体操は以下の手順で行います。
①両手の人差し指・中指・薬指・小指を使って目元全体（まつ毛から眉毛まで）を覆います。
②そのまま目元全体（まつ毛から眉毛まで）を上方向に引っ張ります。
③その状態で10秒間キープします。
④その後ゆっくり戻します。 これを5セット行います。
ポイントは、引っ張りすぎないことです。皮膚が伸ばされすぎてしわにならないように注意してください。
顔面筋トレは以下の手順で行います。
①口角だけ笑って10秒間キープします。
②口角だけ下げて10秒間キープします。
③口角だけ左右交互に動かして10秒間キープします。 これも5セット行います。
ポイントは、表情筋以外の筋肉は動かさないことです。特に眉毛や首周りは固めないようにしてください。
効果的なタイミングと回数
アイロン体操と顔面筋トレは、一日一回でも効果がありますが、二回以上行うとより効果が高まります。朝起きた時や夜寝る前に行うと、目元の血行や代謝が良くなります。
目の下のたるみが気になる人はどんな人?
目元がふっくらしている人
どんな人が目の下のたるみが気になるかというと、皮膚や筋肉が弛み、目元に脂肪がたまることで目元がふっくらと見える人たちです。つまり、目の下のたるみに悩む人はこうした症状を抱えている方々です。
これは加齢だけでなく、遺伝的な要素もあります。
また、塩分や水分摂取量が多いと水分代謝が悪化してむくんでしまうこともあります。
目元が凹んでいる人
眼窩脂肪（眼球を包む脂肪）が減少したり移動したりすると、目元が凹んで見えます。
これも加齢だけでなく、ダイエットやストレスなどで体重や体脂肪率が低下することも原因です。
また、アレルギーや睡眠不足などで血行不良になると青クマ（血色クマ）ができて目元が暗く沈んで見えます。
目の下のたるみが老け顔に見える理由
目元は表情筋や皮膚組織が豊富で動きやすい部位です。その反面、弾力性や保湿力も低い部位でもあります。
そのため、目元に変化が起きると顔全体に影響しやすいです。特に目尻から頬へかけて広範囲に及ぶ場合は老け顔効果も高まります。
目元から発せられる印象は若々しさや明るさ・健康さ・知性・感情豊かさ・好感度など多岐にわたります。それらを損ねてしまうと老け顔だけでなく魅力的ではない顔つきに見えてしまいます。
目の下のたるみを引き起こす原因
目の下のたるみは様々な要因が絡み合って起こります。主な原因は以下の通りです。
加齢
年齢とともに皮膚や筋肉の弾力性が低下し、重力に負けてたるんでしまいます。
保湿成分の減少
保湿成分の減少により、目元には乾燥やシワが現れることがあります。具体的には、コラーゲンやヒアルロン酸などが不足することで、目元の皮膚が乾燥してしまい、シワやたるみが目立ってしまうことが挙げられます。
眼窩脂肪（がんかしぼう）
眼窩脂肪という目の下に溜まった脂肪が減少したり移動したりすることで目元が凹んだりふっくらしたりします。
生活習慣
塩分や水分摂取量が多いと水分代謝が悪化し、目元にむくみができます。
睡眠不足や過度なストレス
睡眠不足や過度なストレスは血行不良を引き起こし、目元に青クマや黒クマができます。
過度なダイエット
過度なダイエットは体重や体脂肪率の低下を招き、目元に凹みができます。
紫外線や乾燥
紫外線や乾燥などの外的刺激は皮膚老化を促進し、目元にシミやシワができます。
スキンケア
目元はデリケートな部位なので、適切なスキンケアをしないとトラブルを招きます。
目元用の化粧品を使わないと刺激が強すぎたり保湿力が足りなかったりします。 目元用の化粧品を使っても塗り方や量が間違っていると効果が半減したり逆効果になったりします。
目の下のたるみを予防する方法
生活習慣を見直す
目の下のたるみは、睡眠不足や食生活、喫煙などの生活習慣が大きく影響するため、生活習慣の見直しによって予防することができます。
睡眠不足や食生活、喫煙などが影響する
睡眠不足は目元にクマやむくみを引き起こします。食生活では塩分や油分が多いと水分が溜まりやすくなります。喫煙ではコラーゲンやエラスチンなどの肌にハリを与える成分が減少します。これらは目元に老化現象を早める原因となります。
水分補給や血行促進も大切
水分補給は目元の水分バランスを整えるために必要です。1日2リットル程度の水分摂取を心がけましょう。また、運動やマッサージで血行促進することも効果的です。
血行が良くなれば新陳代謝も上がり、老廃物や余分な水分も排出されます。
栄養バランスの良い食事を摂る
栄養バランスの良い食事は肌に必要なビタミンやミネラルを補給することができます。
特にビタミンCやE、亜鉛などは肌に弾力や保湿力を与える働きがあります。野菜や果物、海藻類、ナッツ類などを積極的に摂取しましょう。
スキンケアを工夫する
生活習慣だけではなく、スキンケアも目元のたるみ予防に重要です。保湿力の高い目元専用クリームや美容液でしっかり保湿したり、シートマスクやパックで集中的にケアしたりすることで効果が期待できます。
目元専用クリームや美容液を使う
目元専用クリームや美容液は通常の化粧品よりも刺激が少なくて優しい成分で作られています。指先で優しくトントンと叩き込んで浸透させましょう。引っ張ったりこすったりしないように注意してください。
シートマスクやパックも効果的
シートマスクやパックは冷蔵庫で冷やしてから使用するとさらに効果的です。冷却効果で毛細血管が縮まり、むくみやたるみを解消します。
目元だけではなく顔全体も一緒にケアしましょう。スキンケア後は目元用美容ローラーなどでマッサージして血流を促進させましょう。
化粧品の選び方のポイント
目の下のたるみに対して効果的な化粧品を紹介しましたが、化粧品だけで完全に解消するのは難しいとされています。
化粧品を選ぶ際には、自分の肌に合ったものを選ぶことが非常に重要です。
そのためには、化粧品を選ぶ上でのポイントを理解することが必要です。
以下に、化粧品の選び方のポイントを紹介します。これらのポイントを押さえておけば、目元ケアに役立つ化粧品を見つけることができます。
成分表の確認方法
化粧品を選ぶときには、成分表を必ず確認しましょう。成分表は、商品に含まれる成分やその量を表示したものです。
成分表は一般的には商品パッケージや公式サイトなどで見ることができます。成分表を見るときには、以下の点に注意してください。
つまり、先頭にあるものほど多く含まれています。
効果的な成分が上位にあるかどうか確認しましょう。例えば、ビタミンC誘導体やコラーゲンなどは上位にあればあるほど効果が高いです。
逆に刺激性やアレルギー性の高い成分が下位にあるかどうか確認しましょう。
例えば、アルコールや香料・着色料・鉱物油・パラペンなどは下位にあればあるほど安心です。
自分がアレルギー体質や敏感肌なら、特定原材料表示（※）や低刺激性表示（※）もチェックしましょう。
特定原材料表示
26種類以上のアレルゲン原材料（卵・乳・小麦・落花生等）を含有する場合、その旨明記することが義務付けられている表示です。
低刺激性表示
皮膚科医監修やパッチテスト済みなど、肌への刺激性が低いことを示す表示です。
製品の種類と効果の違いの把握
化粧品はさまざまな種類がありますが、それぞれ効果や使い方も異なります。目元用化粧品では主に以下の種類があります。
アイクリーム
目元用クリームで毎日使えます。保湿・美白・エイジングケアなどさまざまな効果があります。
アイセラム
目元用美容液で毎日使えます。高機能成分配合で集中的なエイジングケア効果があります。
アイマスク
目元用パックで週1～2回程度使います。
保湿・引き締め・リフトアップ効果があります。
ニードルアイパッチ
目元用特殊パックで週1～2回程度使います。微細針状突起（マイクロニードル）が目元に刺さり、成分を直接肌に届けます。シワやたるみに効果があります。
アイメイクリムーバー
目元用メイク落としで毎日使います。ウォータープルーフやポイントメイクなどをしっかり落とします。
目元に優しい成分や保湿成分が配合されているものがおすすめです。
これらの種類を理解して、自分の目的や肌状態に合わせて選びましょう。
また、製品ごとに使用量や塗り方も異なるので、注意書きや説明書をよく読んで正しく使いましょう。
目の下のたるみを改善するための化粧品
目の下のたるみは、年齢や睡眠不足、ストレスなどの要因によって引き起こされることがあります。
目元は顔全体の印象を左右する重要なパーツですから、たるみが気になる方は多いでしょう。
そこで今回は、目の下のたるみに効果的な化粧品をご紹介します。
これらの化粧品は、ビタミンC誘導体やコラーゲンなど、肌に必要な成分を補給してくれます。
また、ニードルアイパッチという特殊なパッチもおすすめです。それでは一つずつ見ていきましょう。
目の下のたるみに効果的な化粧品の種類
目元にはさまざまな種類の化粧品がありますが、ここでは特にアイクリームとニードルアイパッチについて紹介します。
アイクリームは毎日使える基本的なアイテムです。
ニードルアイパッチは週に1～2回程度使う特別ケア用です。それぞれどんな効果があるか見ていきましょう。
ビタミンC誘導体配合のアイクリーム
ビタミンC誘導体は、ビタミンCを安定化させた成分であり、肌にとって重要な働きをするビタミンCが酸化しやすく不安定であることを考慮して開発されました。そのため、誘導体として配合されています。
ビタミンC誘導体を含むアイクリームは、メラニン色素の生成を抑制し、シミやくすみを防止する作用があります。また、コラーゲンやエラスチンという肌弾力成分も増やしてくれます。
これらによって肌が引き締まり、目元が明るく若々しく見えます。
「アイキララII」がおすすめ！
「アイキララII」は高濃度ビタミンC誘導体（APPS）配合で高浸透力・高持続力・高安定性を実現したアイクリームです。
「APPS」以外にもセラミド・コラーゲン・プロテオグリカン・エキス・フィトステロール・オメガ3脂肪酸等も含有しており、「APPS」と相乗効果で美白効果だけで無く保湿効果も期待出来ます。
「APPS」だけでも十分美白効果がありますが、「APPS」と相乗効果で更に美白効果が期待出来ます。
「APPS」だけでも十分保湿効果がありますが、「APPS」と相乗効果で更に保湿効果も期待出来ます。
「アイキララII」は無香料・無着色・無鉱物油・無パラペン・低刺激性です。また、SPF15/PA++の日焼け止め効果もあります。
目元にやさしく塗ってなじませるだけで、シミやくすみを防ぎながら、ハリや弾力を与えます。
「アイキララII」は30g入りで3,980円（税込）です。
公式サイトではアイキララⅡがあなたに合っているかどうかを簡単な質問に答えるだけで、診断することが出来ます。
ポチップ
コラーゲンの産生を促進するアイクリーム
コラーゲンとは、肌の弾力やハリを保つために必要なタンパク質です。ところが、年齢とともにコラーゲンの量は減少し、肌がたるんでしまいます。
そのため、コラーゲンの産生を促進するアイクリームがおすすめです。
これらのアイクリームは、配合された成分や採用された技術によって、コラーゲン合成酵素を活性化させたり、コラーゲン分解酵素を抑制したりすることができます。
これによって、目元の肌にコラーゲンが増えてハリや弾力が回復します。
「RF28 Wエフェクトアイクリーム」 がおすすめ！
「RF28 Wエフェクトアイクリーム」は、「RF28」という特許技術を用いたアイクリームです。
「RF28」とは、「レチノール」「ビタミンC誘導体」「ペプチド」の3つの成分をナノカプセル化して高濃度で配合したものです。
それぞれの成分には、コラーゲンに対して異なる働きがあります。
「レチノール」は、コラーゲン合成酵素の活性化によって肌の弾力性を向上させ、「ビタミンC誘導体」はコラーゲン分解酵素の抑制によってコラーゲンを保護し、シミやシワの改善効果も期待されます。
「ペプチド」は細胞間物質（ECM）の増加により、肌の弾力性やハリを改善する効果があります。
これらによって、目元の肌にコラーゲンが豊富に生成されます。「RF28 Wエフェクトアイクリーム」は無香料・無着色・無油分・無パラペン・低刺激性です。
「RF28 Wエフェクトアイクリーム」は15g入りで6,600円（税込）です。
ポチップ
期待が出来るニードルアイパッチ
ニードルアイパッチとは、目元や口元などの気になる部分に貼って使う美容パッチです。ニードルと呼ばれる微細な針が肌に刺さり、保湿成分や美容成分を角層まで届けてくれます。
ニードルアイパッチは、シワやたるみ、クマなどの肌トラブルをケアする効果が期待できます。
「ニードロップ」がおすすめ！
ニードロップは、北の快適工房から発売されているニードルアイパッチです。
ニードロップは、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分が配合されたマイクロニードルでできています。
1枚に約1000本の針があり、目元や口元だけでなく、頬や額などにも使えます。
ニードロップは、肌への刺激が少なく、痛みもほとんど感じません。
２セット(2枚入り×2包)が6,600円（税込み）です。
ポチップ
美容クリニックで受けられる目の下のたるみ治療法
目の下のたるみは、加齢やストレス、睡眠不足などによって目の周りの筋肉や皮膚の弾力性が低下し、脂肪が下垂してしまう現象です。
目の下のたるみは外見的に老化を感じさせるだけでなく、クマやくすみの原因にもなり得ます。
そこで、美容クリニックで受けられる目の下のたるみ治療法を紹介します。
ヒアルロン酸注入法
ヒアルロン酸注入法は、目の下に保湿成分のヒアルロン酸を注射することで、皮膚をふっくらとさせてたるみを改善する方法です。
ヒアルロン酸は体内にも存在する自然な物質なので、副作用や拒絶反応が少ないというメリットがあります。
ただし、施術後は一時的に腫れや赤みが出ることがあるため、注意が必要です。また、施術の効果は個人差があり、長続きしないこともあるため、定期的な施術が必要な場合があります。
施術ヒアルロン酸注入法
施術ヒアルロン酸注入法は、まず局所麻酔を行い、その後細い針を使用して目の下にヒアルロン酸を注入する方法です。
この方法は副作用や拒絶反応が少なく、自然な効果が期待できます。ただし、施術の内容や費用、持続期間などについては、美容クリニックや医療機関によって異なります。
内容と費用、持続期間など ヒアルロン酸注入法は、局所麻酔をした後に細い針で目の下にヒアルロン酸を注入します。施術時間は約15分程度で、ダウンタイムもほとんどありません。
ただし、注入直後は赤みや腫れが出る場合があるので注意が必要です。施術前には、クリニックでのカウンセリングや事前検査が必要となります。
また、施術後には腫れや内出血、違和感などの副作用が現れることがありますが、数日から1週間程度で改善されます。
注意点としては、施術後は目の下を強くこすったり、湿布を貼ったりすることを避ける必要があります。
ヒアルロン酸注入法のメリット
・手軽に受けられる
・自然な仕上がり
・副作用や拒絶反応が少ない
ヒアルロン酸注入法のデメリット
・効果が一時的
・費用が高い
・注入量や位置によって不自然に見える場合もある
注意点
・アレルギー体質や感染症などの持病がある場合は適応外
・妊娠中や授乳中も適応外
・注入後しばらくは激しい運動やマッサージを避ける
脂肪吸引法（ブライトアイズ）
「目の下脂肪吸引術」とも呼ばれる脂肪吸引法（ブライトアイズ）は、局所麻酔を施し、目の下に微細な切り口をしてカニューレと呼ばれる細い管を挿入し吸引することで脂肪を取り除きます。
切開をしないため、傷跡が目立ちにくく、ダウンタイムも少ないという特徴があります。
施術内容と費用、持続期間など
脂肪吸引法（ブライトアイズ）では、眼球の裏側から細いチューブを挿入して目の下の脂肪を吸引します。
施術時間は約30分程度で、ダウンタイムは約1週間です。
費用はクリニックによって異なりますが、一般的には15万円前後です。効果は個人差がありますが、永久的に持続すると言われています。
脂肪吸引法（ブライトアイズ）のメリット
・切開しないで済む
・効果が永久的
・目の下のクマも改善できる
脂肪吸引法（ブライトアイズ）のデメリット
・費用が高い
・ダウンタイムが長い
・目の下が窪んだり凹凸になったりする場合もある
脂肪吸引法（ブライトアイズ）の注意点
・眼圧や眼球障害などの目の病気がある場合は適応外
・妊娠中や授乳中も適応外
・施術後しばらくは激しい運動やマッサージを避ける
このような注意点があげられます。
おすすめの美容クリニック
目の下のたるみ治療法を受ける場合、信頼できる美容クリニックを選ぶことが大切です。
以下におすすめの美容クリニックを紹介します。
美容皮膚科フェミークリニック（東京&大阪６院）
女性医師が多数在籍し、女性目線で安心して相談できます。
ヒアルロン酸注入法や脂肪吸引法（ブライトアイズ）だけでなく、レーザー治療やスレッドリフトなど最新の治療法も取り揃えています。
>>美容皮膚科フェミークリニック公式
エステティックTBC（全国）
エステティックサロンと美容外科医院を併設し、目元ケアから全身ケアまで幅広く対応しています。
ヒアルロン酸注入法や脂肪吸引法（ブライトアイズ）以外にも、RFトリートメントやEMSトレーニングなど非手術的な方法もあります。
以上が目の下のたるみ治療法に関する情報となります。目元は顔全体の印象を左右する大切なパーツですので、自分に合った治療法を選んで、若々しい印象を保ちましょう。
しかし、治療前には必ずクリニックの医師と相談し、リスクや効果などを確認することをお勧めします。自分に合った方法で若々しい目元を取り戻しましょう。
もし、目の下のたるみに悩んでいるなら、まずは無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。自分の状態や希望に合わせて、最適な治療法を選ぶことができます。
目の下のたるみ治療法は、一度で劇的に変わるものではありませんが、コツコツと続けることで確実に効果が現れます。あなたも目元美人になれるチャンスです。
まとめ
目の下のたるみを予防するためには、スキンケアにも注意が必要です。目元専用のクリームや美容液を使うことで、目の下のたるみやクマを改善することができます。さらに、シートマスクやパックを利用することも効果的です。
さらに、自宅で手軽に行えるマッサージや体操もあります。側頭筋や眼輪筋をほぐすマッサージやアイロン体操、顔面筋トレを行うことで、目の下のたるみを改善することができます。こうした方法を継続的に行うことで、目の下のたるみを予防・改善することができます。
化粧品を選ぶ際には、成分表の確認や製品の種類と効果の違いを把握することが重要です。ブランドや口コミのチェックも参考になりますが、自分の肌質に合った商品を選ぶことが大切です。
最後に、美容クリニックでの目の下のたるみ治療についても紹介しました。ヒアルロン酸注入法や脂肪吸引法（ブライトアイズ）など、さまざまな方法があります。しかし、治療費やリスクもあるため、十分な情報収集とカウンセリングが必要です。また、信頼できる美容クリニックを選ぶことも大切です。
目の下のたるみは、生活習慣や遺伝などさまざまな要因によって引き起こされます。しかし、適切な予防法や改善法を取り入れることで、改善することができます。自宅でできる方法から美容クリニックでの治療まで、目の下のたるみについて知っておくことで、より美しく健康的な肌を手に入れることがでるでしょう。
